نشانه‌های اخطار دهنده ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن
تاریخ انتشار: ۲۳ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۳۲۹۰۵۲
نشانه‌های اخطار دهنده ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، به تازگی یک کارشناس خواب از استرالیا چند نشانه را مطرح کرده که نشان‌دهنده ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن است و باید فکری به حال آن برداشت.
۱- خواب‌تان نمی‌برد
«اولیویا آرِزولو»، می‌گوید میلیون‌ها نفر در روز‌های فعلی از سطوحِ پایینی از اضطراب رنج می‌برند و این مسئله می‌تواند اثراتِ منفی بر ایمنی بدن داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۲- وسوسه زیاد برای خوردن شیرینی
«اولیویا» می‌گوید یکی از رفتار‌هایی که نشان از استرس شدید و ضرورت تقویت سیستم‌ایمنی دارد، تمایل مفرط به مصرف شیرینی است. تحقیقات نشان می‌دهد که مغز ما تحت استرس شدید درصد بیشتری انرژی مصرف می‌کند و قند و شکر سریع‌ترین شکل انرژی برای مغز هستند. محققان همچنین نشان می‌دهند که شکر «مراکز لذت در مغز را فعال می‌کند» که باعث می‌شود شما احساس شادی بیشتر و استرس کمتری داشته باشید. اولیویا می‌گوید: «شکر برای این که شما حس بهتری پیدا کنید بسیار خوب است، اما ارزش غذایی کافی ندارد. اگر احساس می‌کنید تمایل به شیرینی در شما افزایش یافته است بهتر است میوه‌های کامل استفاده کنید یا یک خوراکی را به کمک دارچین شیرین کنید.»
۳- ذهن‌تان خاموش نمی‌شود
اگر طی این مدت نتوانسته‌اید به راحتی به خواب بروید، تنها نیستید. ناتوانی در خوابیدن یکی از قطعی‌ترین نشانه‌های استرس است که ممکن است سیستم ایمنی شما را به خطر بیندازد. اولیویا می‌گوید: «آدرنالین، هورمونی که در زمان احساس استرس تولید می‌شود، شما را خسته، مضطرب و تنشی می‌کند. اگر استرس به صورت ادامه‌دار باشد، می‌تواند ناشی از اخلال در عملکرد محور اچ‌پی‌اِی یا مرکز استرس مغز باشد، که در این صورت آزادسازی آدرنالین با شدت بیشتری انجام می‌گیرد و تمام چیز‌هایی که در بالا به آن اشاره شد به شکل وخیم‌تری بروز می‌کند.
آدرنالین هم مانند کورتیزول می‌تواند واکنش سیستمِ ایمنی بدن را سرکوب کند و شما را در برابر ویروس‌ها و عوامل بیماری‌زایی که در اطراف شما هستند، بی‌دفاع کند. بهترین کار این است که فعالیتی را پیدا کنید که در شما لذت ایجاد کند و شما را برای لحظاتی از استرس دور کند؛ از کتاب خواندن تا قدم زدن در طبیعت.»
منبع: روزنامه خراسان
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه سیستم ایمنی ایمنی بدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۳۲۹۰۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هرگز تحریم‌ها در ایران به نتیجه نخواهد رسید
به گزارش خبرنگار مهر، آیت الله سید ابراهیم رئیسی، رئیس جمهور کشورمان در افتتاحیه ششمین نمایشگاه توانمندی‌های صادراتی جمهوری اسلامی ایران، گفت: این نمایشگاه نشان‌دهنده آن است که ایران تحریم‌ناپذیر است و هرگز تحریم‌ها در این کشور و با اراده مردم به نتیجه نرسیده و پس از این هم به نتیجه نخواهد رسید.
وی با بیان اینکه طرح‌های شیطانی منزوی کردن ایران هرگز به نتیجه نخواهد رسید، ادامه داد: جمهوری اسلامی ایران با نیروی انسانی کارآمد و با اراده و با ابتکارات و خلاقیت‌ها و با بهره مندی از فناوری‌های نوین می‌تواند در عرصه‌های مختلف برای دنیا نوآوری‌هایی داشته باشد و به جهان عرضه کند.
رئیس جمهور افزود: این نمایشگاه نشان‌دهنده آن چیزی است که به دست جوانان عزیزمان در این کشور رقم خورده و تحریم‌ها را به فرصت تبدیل کرده است و این رویداد بزرگ تجاری و اقتصادی نشان‌دهنده آن است که ما توانسته ایم و باز نیز می‌توانیم.
در حال تکمیل
کد خبر 6089568
ام فهد، زن مشهور عراقی کیست و چرا کشته شد؟